【 Premium 年費限定】情緒共處未來式：情緒管理 x 自我接納 x 求助表達
蔡嘉佳將在這堂課分享情緒管理、自我接納和如何在情緒難題中求助表達；帶你認識纖細卻強大的心理素質，讓你也能與各種突如其來的情緒共處。
影片內容展開所有資訊
你將會學到
- 了解情緒管理方法，知悉生活及工作場域的壓力來源
- 透過「情緒辨識」，洞察自己與他人的情緒
- 透過「自我接納」，分析令自身困擾的情緒成因，找出相對應的解決方式
- 透過「求助表達」，能用適切的方式在不同情境表達自身情緒難題
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課前準備
蔡嘉佳將在這堂課分享情緒辨識、自我接納和如何在情緒難題中求助表達；帶你認識纖細卻強大的心理素質，讓你也能與各種突如其來的情緒共處。
心得分享
世界上最值得善待的人是自己，喜歡講師在課程裡提供的 3 招情緒復原解藥。1. 辨識情緒 2. 接納整理 3. 求助表達。並且在各種狀態裡，記得先處理心情，再處理事情！
這部課程適合想透過情緒整理、自我幫助的方式，認識自己情緒，並調整生活中的人際關係。我也非常喜歡系列課程「Disrupt」的概念，不斷變換與創新，「保有彈性」和「突破框架」是非常重要的能力。
蔡嘉佳 Arum Tsai
作家、演講者關於 蔡嘉佳 Arum Tsai
她 #顛覆憂鬱既定印象！「靠一枝筆與憂鬱同行」為疾病發聲，用自身經驗，讓大眾更認識憂鬱情緒，更致力為相同處境者打造安全健康的環境
蔡嘉佳 Arum Tsai 的文章
你將會學到
- 了解情緒管理方法，知悉生活及工作場域的壓力來源
- 透過「情緒辨識」，洞察自己與他人的情緒
- 透過「自我接納」，分析令自身困擾的情緒成因，找出相對應的解決方式
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